Narozeninová akce na členství

8. narozeniny Pulse - My slavíme, vy dostáváte dárky. Výhodné členství za 8000,-

Na naše narozeniny jsme si pro vás připravili výhodné členství za 8000,-. Jaké benefity toto členství zahrnuje?

  • Rok členství u nás ve fitku
  • 80 minut do solária
  • 800,- kreditu na konzumaci u nás na baru
  • 8 suplementů do startu

Za tuto cenu můžeš neomezeně navštěvovat fitness i všechny skupinové lekce. Členská karta bude fungovat zároveň i jako kreditní karta, díky které budeš moct ochutnat suplementy, které nabízí náš bar až do výše 800,-. A aby toho nebylo málo, rozhodli jsme se ti dopřát v těchto podzimních měsících také trochu toho opálení v našem prémiovém Soláriu Ergoline Excellemce 880. A abychom ti pomohli s motivací, navrhli jsme pro tebe Starter Pack 8 suplementů, které ti pomohou na tvé cestě.

Členství můžete zakoupit u nás na recepci ve dnech od 22.11. do 23.11.2021.

Jaké jsou aktuální podmínky pro vstup k nám do fitka?

S platností od pondělí 22.11.2021 se mění podmínky pro vstup do fitness na základě nových vládních opatření.

Pro vstup je nyní potřeba se prokázat:

  • Očkováním – pokud jste rozočkovaní, můžete předložit PCR negativní test.
  • Potvrzením o prodělání nemoci (platnost 180 dní)

Při příchodu a odchodu je potřeba mít nasazený respirátor. Výjimka platí jen pro cvičení, při kterém není respirátoru potřeba.

 

Děkujeme za pochopení a respektování podmínek!

Jaké jsou aktuální podmínky pro vstup k nám do fitka?

Při vstupu do fitness je nutnost prokázání bezinfekčnosti.

  1. 14 dní po ukončení očkování
  2. AG test platný 24 hodin
  3. PCR test platný 72 hodin
  4. Potvrzení o prodělání nemoci covid-19 maximálně 180 dní

Při příchodu a odchodu je potřeba mít nasazený respirátor.

NEMÁŠ TEST? NEVADÍ! U NÁS SE MŮŽEŠ NECHAT OTESTOVAT ZDARMA!

Víme, že časté testování není ani příjemné ani časově úsporné. A abychom vám vyšli vstříc, tak jsme si pro vás připravili možnost se nechat ZDARMA otestovat u nás na recepci. Stačí přijít a naši recepční Vám s radostí vše vysvětlí a pomohou. Budeme se na vás těšit!

Recepty na fit cukroví podle Terezy Šerákové

Snad všichni máme rádi vánoční pohodu a čas strávený s rodinou a blízkými. K vánočním svátkům neodmyslitelně patří dobré jídlo, proto vám přinášíme pár receptů na zdravé verze nejoblíbenějších druhů českého cukroví podle naší trenérky Terezy Šerákové. U tohoto cukroví se nemusíte bát, že se se po svátcích ocitnete znovu na začátku svého úsilí, protože následující recepty jsou opravdu fit!

Vanilkové rohlíčky

INGREDIENCE

  • 60g ovesné mouky (doporučujeme Amix Oat mash v příchuti bílá čokoláda), ale lze použít například hladkou špaldovou mouku nebo rozemleté vločky
  • 20g kokosové mouky
  • 1 odměrka proteinu
  • 50g mletých vlašských ořechů
  • 25g ovocné přesnídávky
  • 1 vejce
  • sladidlo dle chuti
  • 5ml olivového oleje (nemusí být, ale rohlíčky jsou pak vláčnější)

POSTUP

Všechny ingredience smícháme dohromady a vytvarujeme hladké nelepivé těsto. Zabalíme do potravinářské fólie a necháme v lednici 2 hodiny uležet. Poté si těsto rozdělíme na několik menších kusů, z kterých vyválíme válečky, které pak ještě rozdělíme na menší kousky a vytvarujeme rohlíčky. Vyrovnáme rohlíčky na plech s pečícím papírem a pečeme na 180°C cca 12minut. Ještě teplé rohlíčky obalíme v proteinu.

Linecké cukroví

INGREDIENCE

  • 25g kokosové mouky
  • 50g špaldové mouky
  • 75g ovesné mouky
  • 40g proteinu
  • 30g přesnídávky
  • 1 vejce
  • citrónová kůra
  • marmeláda na slepení

POSTUP

Všechny ingredience smícháme dohromady a vytvarujeme těsto. Těsto je tužší, proto je potřeba jej pořádně zapracovat. Zabalíme do potravinářské fólie a necháme v lednici uležet přes noc. Z části těsta vyválíme tenký plát a vykrájíme oblíbené tvary. Polovinu tvarů vykrojíme s otvorem uprostřed. Předehřejeme troubu a pečeme na 180°C cca 5 minut. Po vychladnutí natřeme marmeládou a spojíme kousky k sobě.

Vosí hnízda

INGREDIENCE

Na piškoty (18ks) budeme potřebovat:

  • 200ml bílků (z cca 6 vajec)
  • 2 žloutky
  • 15g kokosové mouky
  • 15g ovesné mouky
  • 15g protein
  • 1 lžička psyllia
  • 1 lžička kypřícího prášku

Na těsto budeme potřebovat:

  • 40g ovesné mouky
  • 20g kokosové mouky
  • 10g kakao
  • 15g proteinu
  • 1 lžička psyllia
  • rumové aroma
  • sladidlo dle chuti

POSTUP

Nejprve si vyšlěháme z bílků tuhý sníh. Žloutky zpracujeme se suchými ingrediencemi a přidáme trochu vody. Směs vmícháme do sněhu a po lžičkách klademe na plech vyložený pečícím papírem. Piškoty pečeme na 180°C cca 10 minut.

Smícháme dohromady ingredience na těsto, dokud nám nevznikne tvarovatelná hmota. Dáme na chvilku odležet do chladu a pak už jen za pomoci formičky tvoříme, Formičku je nutné si napřed vysypat proteinem, aby se na ní těsto nelepilo. Hnízda naplníme vanilkovým proteinovým pudingem Ehrmann a slepíme s piškotami.

Užijte si klidné vánoční svátky a díky těmto zdravým receptům na cukroví i mlsání bez výčitek. Opatrujte se v této nelehké době a snad se opět brzy uvidíme v našem Pulse fitness clubu.

Srdečně Vás zveme na oslavu 7. narozenin Pulse!

Rok se s rokem sešel a my slavíme již 7. narozeniny!

Chtěli bychom Vám poděkovat za celoroční přízeň v dnešní nelehké „koronavirové“ době, a proto jsme pro Vás připravili narozeninovou akci, která poběží od 7. do 10.9.2020.

Skupinové lekce

Těšit se můžete na ukázkové hodiny skupinových lekcí s našimi instruktory ZDARMA. Rezervujte si své místo zde.

Pondělí 7.9.

6:15 – 7:00 TABATA s Markétou Paštikovou

7:00 – 8:00 JÓGA s Helenou Míšovou

17:00 – 18:00 BODYSTYLING s Lenkou Čadovou

18:00 – 19:00 JÓGA s Helenou Míšovou

19:00 – 20:00 KRUHOVÝ TRÉNINK s Terezou Šerákovou

Úterý 8.9.

6:30 – 7:30 PILATES s Renatou Sibai

10:00 – 11:00  CVIČENÍ S DĚTMI s Veronikou Musilovou

17:00 – 18:00 TRX BOSU s Markétou Paštikovou

18:15 – 19:15 JÓGA s Helenou Míšovou

19:20 – 20:20 ABS&BUTT WORKOUT s Markétou Paštikovou

Středa 9.9.

6:30 – 7:30 KRUHOVÝ TRÉNINK s Veronikou Šámalovou

17:00 – 18:00 HIIT s Veronikou Šámalovou

18:00 – 19:00 TWERK s Anetou Širokou

19:15 – 20:15 JÓGA s Lucií Purr

Čtvrtek 10.9.

7:00 – 8:00 JÓGA s Renatou Sibai

8:00 – 9:00 PILATES s Renatou Sibai

17:00 – 18:00 TRX BOSU s Markétou Paštikovou

18:15 – 19:15 JÓGA s Helenou Míšovou

Den s trenérem

V pondělí a ve čtvrtek si klienti mohou bezplatně domluvit s našimi trenéry konzultaci, diagnostiku na váze InBody či úvodní trénink. 

Diagnostická váha Vám změří v procentech svaly, tuk, vodu, kosti, a to dokonce  v každé končetině zvlášť.

Konzultace s trenérem probíhá tak, že vás změří na diagnostické váze a poté vyhodnotí  výsledky. Nastavíte si své cíle v rámci cvičení, trenér vám může poradit s tréninkovým plánem či s úpravou jídelníčku.

Určitě je možné si domluvit osobní trénink, na kterém vám ochotně poradí a ukáže jak správně cvičit, popřípadě pomůže vyřešit problematiku tělesných dysbalancí.

Trenéra si můžete vybrat na našem webu nebo na recepci. 

Pro klienty máme připravené dárky v podobě suplemetů (agrezz, carnitin nebo tyčinka).

Dále můžete využít suplementačního a výživového poradenství.

Ochutnávky

V úterý odpoledne neváhejte dorazit na ochutnávku suplemetů od Extrifitu. Ve středu se na vás budou těšit usměvavé slečny za stánkem Nutrend.

AKCE

Jako každoročně poběží narozeninová akce na členství. Roční cash členství bude (7.-10.9.2020) stát 7000Kč. Dále nabízíme 100minutovou permici do solária za 700Kč a jednorázové vstupné do solária za 7Kč/min.

Těšíme se na Vás a doufáme, že si naše narozeniny užijete naplno s námi!

Rozšířili jsme naše služby a stali jsme se  podacím a výdejním místem Zásilkovny!

Už nemusíte stát fronty na poště, stačí jednoduše přijít k nám na recepci.

Můžete u nás posílat a vyzvedávat si balíčky o rozměrech do 10 kg a součtem stran do 150 cm.

Zásilkovna pro vás doručuje zásilky z více jak 28 000 e-shopů.

AKCE 3+1

Opět jsme tu s letní akcí 3+1! Progres vyžaduje čas a my ti ten čas dáváme – pokud si do 31.8. 2021 koupíš CASH tříměsíční členství, dostaneš od nás 1 měsíc zdarma. Stačí přijít na recepci nebo si jej můžeš zakoupit na našem webu. Akce platí na členství FITNESS (posilovna) i na FULL (posilovna+skupinové lekce) a samozřejmě o jeden měsíc zdarma navíc neochudíme ani studenty.

AKCE 299,-/měsíc

Další akce se týká ročního splátkového členství, kdy první dvě měsíční splátky jsou za 299,-Kč a další měsíce za 999,-Kč. Za tuto cenu můžeš neomezeně navštěvovat fitness i všechny skupinové lekce. Výhodou tohoto členství je, že jej můžeš přerušit  až na 2 měsíce v kuse během 1 kalendářního roku. Členská karta funguje zároveň jako kreditní karta pro platbu občerstvení na baru. Členství si můžeš do konce prázdnin pořídit u nás na recepci nebo online.

Abychom udělali tvé léto zajímavější, spouštíme novou akci, která bude mít přímý vliv na tvoji formu! Pokud si  zakoupíš jakékoliv nové členství, můžeš si k němu jednorázově dokoupit 2 hodiny s trenérem za pouhých 400 Kč. Právě tebou vybraný trenér tě může nasměrovat ke tvé vysněné letní formě. Akce potrvá do 31.8.2020 a balíčky je nutno uplatnit do konce září.

Jak tedy na letní formu?

1. Vyber si nové členství

2. Vyber si trenéra, který ti bude nejvíce pasovat

3. Pusť se do procesu

 

Vojtěch Průcha

Vojta Průcha se sportu aktivně věnuje již od malička. V oblasti fitness se pohybuje 7 let a je certifikovaným trenérem trenérské školy Slavia. Je vítězem Mistrovství Čech v kategorii kulturistiky pro rok 2017.  Ať už potřebujete zhubnout nebo nabrat, Vojta vám poradí jak s úpravou stravy, tak s nastavením tréninkového plánu. Dále se zaměřuje na zpevnění středu těla, strečink a rehabilitační cvičení.

 

Tereza Šeráková

Tereza Šeráková absolvovala trenérský kurz ve fitness institutu a fitness se věnuje přes 4 roky. Jejím cílem není pouze pomoct klientům k vysněné postavě, ale dosáhnout toho, že s radostí změní svůj lifestyle. Terka se osobně věnuje závodění v kategorii bikini fitness (vítězka IFBB PRO card, absolutní vítězka bikini fitness Open Cup Plzeň, vítězka Mistrovství Čech juniorů) a připravuje na závody i klienty. Poradí vám jak vytvarovat svou postavu, zredukovat tuk a nastavit stravu.

 

Lukáš Mlejnek

Lukáš Mlejnek je certifikovaným instruktorem fitness a kulturistiky akademií Ronnie a fitness a kulturistice se věnuje již přes 4 roky. Lukáš je Mistrem ČR v Men’s physique pro rok 2017 a Mistrem ČR v kulturistice pro rok 2018. Z příprav na závody má bohaté zkušenosti jak s redukční, tak i s objemovou dietou. Zaměřuje se především na silové tréninky a vše důležité okolo jako je strava, správné držení těla, dobrá mobilita a flexibilita.

 

 

Jiří Duba

Jiří Duba se od dětství věnoval judu, atletice, baseballu a sportovní gymnastice. Působil jako trenér sportovní gymnastiky v TJ Sokol Praha Vršovice a jako kondiční trenér v LK CERE. Vystudoval  Univerzitu Karlovu obor tělesná výchova a sport se specializací na sportovní gymnastiku. Věnuje se především silově koordinačnímu tréninku a rozvoji flexibility a techniky.

“Dělá mi radost ukazovat lidem, jaké fyziologické změny podněcuje trénink v jejich těle, jaký má životní styl vliv na jejich zdraví a výkonnost a jakou radost přináší pohyb a kontrola nad tělem.”

 

Veronika Šámalová

Certifikovaná trenérka fitness akademie IQ pohyb Veronika Šámalová měla ke sportům blízko už od mala, cvičila aerobic, věnovala se thaiboxu a 8 let hrála basketbal. Verča se zaměřuje na redukci tuku a kondiční přípravu. Do tréninků zařazuje cviky na srovnání svalových dysbalancí a správné držení a zpevnění těla.

„Otevřené dveře u mě mají všichni ti, co si jdou za svým cílem!“

 

Pulse Fitness Solarium je první fitness centrum, které získalo zdravotnický certifikát deklarující splnění přísných požadavků spojených s bojem proti šíření nákazy koronavirem konkrétně: Anti-Covid (19) organisation. 

 

Certifikace probíhala za účasti akreditovaných auditorů dle mezinárodního standardu OHSAS (Occupational Health and Safety Assessment). Další předlohou byly vyhlášky vydané Vládou ČR. Audit realizoval mezinárodně akreditovaný certifikační orgán TAYLLORCOX, který se v oblasti zdravotnictví specializuje na certifikaci systémů řízení kvality, bezpečnosti informací, ochrany osobních údajů a lůžkové zdravotní péče dle standardů ISO 9001, ISO 27001, 27701 u klientů jako je VZP, ÚZIS, Nemocnice Plzeň, České Budějovice a jiné. 

 

Jsme rádi, že pro vás zajišťujeme čisté a bezpečné prostředí a od pondělí 25.5.2020 se na vás těšíme v plné síle!

 

MODERNÍ SOLÁRIA POMÁHAJÍ BOJOVAT PROTI NEDOSTATKU VITAMÍNU D

Pravidelným navštěvováním moderních solárií docílíte dokonalého přirozeného opálení, kterým zaujmete nejen své okolí, ale potěšíte hlavně sebe a své sebevědomí. Mimo krásné opálené pokožky si zajistíte i ochranu před spálením a Vaše tělo i mysl si odpočinou, zrelaxují se a navíc ještě načerpáte dostatečné množství Vitaminu D, který je velmi důležitý pro vaše celkové zdraví.

Letní dovolená u moře téměř v zapomnění, další dávka sluníčka v nedohlednu, venku zima a nějakého toho slunečního paprsku po málu. A když náhodou na chvíli vysvitne, nedostane se přes silnou vrstvu oblečení do naší kůže, tudíž nám chybí vitamín D, který je tolik nezbytný pro naše zdraví. V důsledku toho přichází únava či deprese.

Vitamín D pomáhá vstřebávat vápník, zlepšuje hustotu kostní tkáně, kvalitu vlasů, nehtů a pokožky celkově. Jeho nedostatek má přímou či nepřímou souvislost s mnoha civilizačními chorobami. Podle nejnovějších studiích vitamín D získává naše tělo slunečním zářením, které se vstřebává do kůže. Ale kde k němu přijít v zimních měsících, kdy chodíme zahaleni do mnoha vrstev, přijít? V soláriu. Nejnovější studie potvrzují, že pravidelné a bezpečné opalování v moderních soláriích splňující normy EU významně zvyšuje hladinu vitamínu D. Lidé, kteří žijí poblíž rovníku, mají zásoby vitamínu D vyšší oproti těm, kteří žijí v chladnějších oblastech. Však si také můžete všimnout, že mají mnohem častěji úsměv na tvářiVitamín D totiž mimo jiné pomáhá bojovat s výkyvy nálad.  Je prokázáno, že světlo má pozitivní vliv na naši náladu. Právě v severských zemích, kde mají málo slunečního světla, mají i největší procento depresí. V takovém případě může solárium působit i jako tzv. léčba světlem.

 

DŮLEŽITOU SOUČÁSTÍ OPALOVÁNÍ V SOLÁRIU JE SPRÁVNÁ VOLBA SOLÁRNÍ KOSMETIKY

Hlavní faktor při používání kosmetiky je docílení vyššího a trvalejšího efektu zhnědnutí pokožky. Dalším faktorem je snaha dodat pokožce látky, které ji v rámci péče o pleť zvlhčují a zajišťují její vitalitu a pružnost. V zásadě se dělí na přípravky určené k ošetření pleti před opalováním a po opalování. Přípravky, které se používají před sluněním, obsahují velké množství látek, které podporují tvorbu melaninu (tmavý pigment).

Solární kosmetika je speciálně vyvíjena právě pro opalování v soláriích.  Rozhodně tedy nepoužívejte krémy určené pro opalování na slunci k opalování v soláriu. 

PRO NEOPÁLENOU POKOŽKU – POČÁTEČNÍ FÁZE OPALOVÁNÍ

V této fázi opalování je především důležitá ochrana citlivé a světlé pokožky a z tohoto důvodu volíme solární kosmetiku s převážně hydratačními látkami, vitamíny a minerály. Měly bychom dbát na to, aby solární kosmetika obsahovala tyto látky v každé fázi opalování. Klást důraz na výživu kůže a dostatečnou hydrataci je velmi důležité.

Doporučené produkty:

https://pulseshop.cz/produkt/black-super-dark-bronzer-125ml/
https://pulseshop.cz/produkt/platin-dark-tan-150ml/

PRO MÍRNĚ OPÁLENOU POKOŽKU

V této fázi opalování vyžaduje kosmetiku pro mírně opálenou pokožku, kde poměr látek podporujících opálení a hydratačních látek odpovídá právě mírně pokročilé fázi opalování. Úkolem těchto přípravků už je mírná podpora zhnědnutí a tím i prodloužení doby zhnědnutí pokožky a její získání přirozené barvy. Zde už volíme solární kosmetiku se „středním“ obsahem látek napomáhajícím k urychlení opálení.

Doporučené produkty: 

https://pulseshop.cz/produkt/gold-9999-dark-bronzing-lotion-200ml/
https://pulseshop.cz/produkt/colombian-hemp-50x/

PRO OPÁLENOU POKOŽKU

V této fázi volíme solární kosmetiku s větším důrazem na obsah látek, které napomáhají urychlení, zintenzivnění a prohloubení krásné barvy po opálení tzv. „bronzerů“. Nicméně rozhodně nezapomínáme na složky zaměřené na péči o pokožku.

Doporučené produkty: 

https://pulseshop.cz/produkt/midnight-black-100x-400ml/